SHOENKAI

Trainingsinhalt

Wir trainieren Goju-Ryu Karate-Do nach den Prinzipien von Grossmeister Matsuura Kozo.
Unser Fokus liegt auf körperlicher und geistiger Weiterentwicklung im Sinne des Weges („Do“ 道).
Das Training eignet sich für alle Personen ab 18 Jahren: Anfänger, Wiedereinsteiger, Karatekas mit Vorkenntnissen usw.

Unser Unterricht umfasst folgende Elemente:

Kihon	Grundschule: Basistechniken, Bewegungsformen, Stände, Schläge, Tritttechniken, Abwehrformen
Kihon no Onsoku	Laufschule: koordinierte Bewegungsfolgen für Timing, Distanz und Dynamik
Kata	Form: vorbereitete Bewegungsabfolgen gegen imaginäre Angreifer zur Übung von Technik und Geisteshaltung
Bunkai Omote	Basis-Anwendungen der Kata, direkte und sichtbare Selbstverteidigungsinterpretationen
Bunkai Okuden	Erweiterte Anwendungen: tiefere, verborgene Prinzipien, Hebel und Würfe
Bunkai Oyo	Freie, kreative Anwendungen der Kata-Elemente – realistische Interpretation
Kumite	Freikampf: Partnertraining für Reaktion, Abstand und Technik

Dazu kommen weitere Themen, welche sich durch all diese Unterrichtselemente hindurchziehen:

Goju	Wechselspiel von harter und weicher Technik und daraus entstehende Dynamik.
Ibuki	Atemtechnik – Kontrolle und Fokus auf innere Energie, Rhythmus und Körperstabilität.
Ki no Nagare	Bewusster Fluss von Energie und Atem im Einklang mit der Bewegung. Wahrnehmen von Absichten des Gegners.
Mushin	„Leerer Geist“: reine Intuition ohne störende Gedanken. Aktivierung des Gesamtpotentials.
Chi no Kamae	Stabile, kraftvolle Stände – maximale Balance und Standfestigkeit.
Koshi no Ugoki	Technik der kontrollierten, dynamischen Hüftbewegung.
Weitere	...

Trainer-Team

Das SHOENKAI Trainer-Team besteht aus:

Martin Dudle（マーティン・ドゥードゥレ） Dojoleiter Aktueller Grad 3. Dan Goju-Ryu (SKU/SKF anerkannt) Goju-Ryu Karate Do 1985–1990, seit 2006

Kosten

Die Kosten für ein Trainingsabo im SHOENKAI können der folgenden Übersicht entnommen werden:

Kategorie	Monat	Halbjahr	Jahr
Erwachsene (ab 18 Jahre)	50 CHF	250 CHF	400 CHF
10er Abo (einmalig pro Kalenderjahr lösbar)			50 CHF

Probetrainings sind zu den Trainingszeiten jederzeit möglich und gratis.

Zusätzliche Kosten

• Karatepass einmalig 10 CHF.
• Obligatorische Lizenzmarke SKF/SKV/FSK pro Jahr 65 CHF.
• Prüfungsgebühr pro Prüfung 20 CHF (inklusive neuer Gurt, falls anwendbar).

Zeitplan

Der SHOENKAI unterhält einen Terminkalender bei Google. Dieser ist öffentlich und kann gerne in eigene Applikationen eingebunden werden.

Alternativ kann natürlich auch diese Seite verwendet werden.